Poletni meseci so čas dopustov, raziskovanja novih krajev in okušanja lokalnih specialitet. Potovanja nam omogočajo številna prijetna doživetja, žal pa lahko sprememba okolja, drugačna priprava hrane in pijače ter različni higienski standardi povzročijo tudi zdravstvene težave. Prebavne težave na potovanjih so pogostejše predvsem v državah z nižjimi higienskimi standardi, vendar se lahko pojavijo kjer koli.

Pigmentni madeži so ena najpogostejših sprememb na koži, s katerimi se srečujejo tako ženske kot moški. Strokovno jih imenujemo hiperpigmentacije. Nastanejo zaradi povečane tvorbe melanina – pigmenta, ki koži, lasem in očem daje barvo ter kožo hkrati ščiti pred škodljivimi vplivi, predvsem ultravijoličnim (UV) sevanjem. Melanin proizvajajo melanociti, celice v vrhnji plasti kože. Kadar začnejo tvoriti preveč melanina ali se ta v koži neenakomerno razporedi, nastanejo temnejši madeži. Ti se najpogosteje pojavijo na obrazu, lahko pa tudi na rokah, dekolteju in drugih delih telesa.  

Mnogi se v toplim mesecih več ukvarjajo s tekom, kolesarjenjem, pohodništvom, plavanjem ali drugimi športi. Ob tem pa ne smemo pozabiti, da telo po vsaki aktivnosti potrebuje počitek in obnovo. Prav regeneracija po vadbi je ključna za dobro počutje, napredek pri športu in zmanjšanje možnosti za poškodbe.    

Kreatin je naravna snov, ki jo telo tvori samo, delno pa kreatin zaužijemo tudi s hrano, predvsem z mesom in ribami. V telesu ima kreatin pomembno vlogo pri telesni zmogljivosti, zato je posebej pomemben tam, kjer so potrebe največje – na primer v mišicah, možganih in srcu. Njegova naloga ni, da bi bil gradnik mišic, temveč da pomaga vzdrževati zmogljivost, kadar jo telo potrebuje v kratkem času.

Poletje prinaša večjo mero brezskrbnosti in več sonca, plavanja v morski vodi in bazenih, kar se pogosto odrazi v rdečih in pekočih otroških očeh. Vsaka rdečica sicer še ne pomeni nujno tudi tako resnega stanja, da bi bil potreben obisk pri zdravniku. V videu prim. dr. Dragica Kosec, dr. med., spec. oftalmologije pojasni, kako pomembno je ločiti med rdečim očesom zaradi draženja (sonce, klor, slana voda) in pravim vnetjem, na podlagi narave izcedka ter obnašanja otroka.    

Sonce je vir energije z mnogimi koristnimi učinki. Na ljudi ima učinek stimuliranja dihanja, krvnega obtoka, presnove, delovanja žlez, nastajanja vitamina D in s tem absorpcije kalcija ter splošnega fizičnega in psihičnega zdravja. Kot vsaka stvar pa ima tudi sonce ob nepravilni zaščiti lahko slabe učinke na kožo. Vsaka porjavitev kože pomeni, da se je sprožil obrambni mehanizem za zaščito celic. Do aktivacije pigmenta melanina pride predvsem zaradi ultravijoličnih žarkov.    

Sečila so sestavljena iz ledvic, sečevodov, sečnega mehurja in sečnice. Ledvice čistijo kri s pomočjo filtracije in tako iz telesa izločajo raztopljene odpadne produkte presnove in telesu tuje snovi. Nastali urin odteka po sečevodih v sečni mehur, kjer se urin nabira, nato pa skozi sečnico odteče iz telesa.      

Poletje je tukaj in z njim sonce, dopust, izleti in dolgi večeri na prostem. A preden zaprete kovček, je vredno nameniti pet minut še eni stvari: zalogi, ki vas bo rešila, ko vam poletje pripravi kakšno presenečenje. Sončna opeklina, ki ne da spati. Komarji na pikniku. Odrgnina, ki se jo odnesete s kolesarjenja. Vse to je del poletja in vse je rešljivo, če ste pripravljeni. Tukaj je seznam vsega, kar ne sme manjkati v vaši poletni lekarni.    

Ultravijolično (UV) sevanje je del elektromagnetnega sevanja, ki ga oddaja sonce poleg vidne svetlobe in toplote. Ima tako koristne učinke, kot so tvorba vitamina D, dobro počutje, vpliv na razvoj vida, kot tudi škodljive. Prekomerna izpostavljenost UV žarkom, preko sonca ali umetnih virov, kot so solariji, lahko povzroči akutne in kronične poškodbe kože, oči in imunskega sistema. Izpostavljenost UV sevanju je tudi glavni dejavnik tveganja za sončne opekline, prezgodnje staranje kože ter razvoj vseh vrst kožnega raka.    

Toplejši dnevi so pred vrati, s tem tudi več gibanja v naravi, opravila na prostem in seveda tudi počitnice. Žal pa s temi radostmi pridejo tudi manj zaželeni komarji, klopi in drugi insekti, ki jih prav tako privabi toplejše obdobje v letu. V njihovem življenjskem ciklu človek predstavlja del prehranjevalne verige, ki pa žal do človeka ni tako prijazna v smislu srbeža na mestu vboda ali ugriza ali v slabšem primeru prenosa bolezni ali pojava alergijske reakcije. Zato se moramo pred tem ustrezno zaščititi. Poznamo več načinov zaščite.  

Naše oči vsak dan opravijo izjemno delo. Dolge ure preživimo pred računalniki in pametnimi telefoni, beremo, vozimo in se soočamo z različnimi vplivi okolja. Na očesno površino dodatno vplivajo tudi klimatske naprave, ogrevani prostori in onesnažen zrak. V hitrem tempu sodobnega načina življenja očem pogosto ne namenimo dovolj pozornosti – dokler se ne pojavijo neprijetni simptomi.

Cink je element, ki je prisoten v vseh telesnih tekočinah in tkivih. Sodeluje v mnogih procesih celičnega metabolizma. Je po pogostosti drugi mineral v človeškem telesu, takoj za železom. Ker cinka telo ne more proizvesti samo, ga moramo vnesti s hrano. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) ima približno tretjina svetovnega prebivalstva pomanjkanje cinka.