Članki in nasveti

Svetovanje
Rastlinski pripravki v sebi skrivajo več moči, kot se jih zavedamo, vendar le zdrava in odporna rastlina premore zdravilne moči. Uporabljajmo divjerasle, biodinamično ali ekološko pridelane rastline, ki jih ne razvajamo z umetnimi gnojili in kemično zaščito.  
16. 07. 2021
Svetovanje
UV žarki lahko poškodujejo kožo, oči in imunski sistem, zato se moramo dobro zaščititi. Krema za sončenje je nepogrešljiva spremljevalka poletnih dni.
16. 07. 2021
Svetovanje
Poletje je čas, ko veliko ljudi svoj prosti čas izkoristi za gibalne aktivnosti v naravi. Le te v veliki meri pripomorejo k boljšemu psihofizičnemu počutju. Telo se kljub fizičnemu naporu psihično spočije. To vodi k manjši količini stresa in k večji sproščenosti posameznika. Med najbolj priljubljene gibalne aktivnosti v poletnih mesecih sodijo plavanje, kolesarjenje, pohodništvo in tek. Ob neustrezni telesni pripravljenosti ter v primeru neustrezne obutve in oblačil le-te predstavljajo višje tveganje za poškodbe.
27. 05. 2021
Svetovanje
Poletje je za mnoge čas dopustov, čas za odklop, za številne aktivnosti in izlete, za sonce, morje, piknike in posebej v zadnjem času še toliko dragocenejša druženja z najbližjimi. Pa vendar poletnega časa ne gre podcenjevati in ga pričakati popolnoma brez skrbi, saj nam lahko kaj hitro postreže tudi s preglavicami, ki utegnejo prekrižati marsikateri načrt, pa naj bodo to roji komarjev na pikniku, sončne opekline, ki nam ne pustijo spati, ali druge nevšečnosti. Prav zato bodo najtoplejši del leta v najlepšem spominu ohranili tisti, ki so kar najbolje pripravljeni tudi na manj prijetne pripetljaje. In kako zagotoviti, da boste (skoraj!) vsako poletno težavo pričakali pripravljeni? Vse odgovore najdete v tem prispevku!
26. 05. 2021
Prehrana
Po dolgem zimskem obdobju pomanjkanja svežih živil pomlad prinaša ogromno plodov in darov narave, ki jih naš organizem še kako potrebuje. Dandanes lahko sicer tudi pozimi jemo kakovostno hrano, saj so postopki ohranjanja in skladiščenja živil boljši kot v preteklosti. Pa vseeno se pogosto zgodi, da v zimskem obdobju posegamo po hranilno revnejši hrani. Letošnjo pomlad zato okrepimo svoje telo in v poletje skočimo vitalno.   
07. 05. 2021
Svetovanje
Pomladni dnevi prinašajo prebujanje narave in tople sončne dni, ki vabijo k dejavnostim na prostem. S tem se začne tudi cvetenje rastlin, ki lahko pri nekaterih povzroča alergijski bolezni, kot sta seneni nahod in astma. Alergija je preobčutljivost, ki jo posredujejo mehanizmi imunskega sistema. V telesu nam imunski sistem služi predvsem za obrambo pred škodljivimi stvarmi, kot so virusi in bakterije.
03. 05. 2021
Svetovanje
Pravilna drža je izjemnega pomena iz več razlogov. S tem, ko se držimo pravilno in vzravnano, ne obremenjujemo svoje hrbtenice, kosti in sklepov po nepotrebnem. Dolgotrajna nepravilna drža lahko namreč celo vodi do trajnih okvar. Poleg zdravstvenega vidika pa je tu še psihološki: če se držimo sključeno, nas drugi ljudje pogosto ocenijo kot nesamozavestne in manj privlačne.
02. 04. 2021
Svetovanje
Kako krepiti svoje možgane in ohranjati spomin ter koncentracijo? Veliko lahko naredimo že s prehrano, priporočljivo je, da je nepredelana in vsebuje nenasičene esencialne maščobne kisline oz. omega-3 maščobne kisline. Pomembna je tudi telesna aktivnost, zato nam bo za ohranjanje spomina in zbranosti koristil sprehod, branje knjig, reševanje križank ali sudokujev
23. 03. 2021
Svetovanje
Koleno in kolk sta kot sosednja sklepa v telesu zelo neposredno povezana eden z drugim. Lahko bi dejali, da sta kot nekakšna brata. Precej različna po svoji strukturi in tudi funkciji, a vendarle ne moremo prezreti medsebojnega vpliva. To njuno povezanost pa moramo upoštevati tako v treningu, kot tudi pri odpravljanju morebitnih težav v enem ali drugem sklepu.
22. 01. 2021
Novosti
Da je preprečiti bolje kot zdraviti, se pregovorno vsi dobro zavedamo. Kaj pa to pomeni za naše vsakdanje navade, rutino? Opravila, ki jih opravljamo dnevno sčasoma postanejo monotona s tem pa ponavadi "pade" tudi kvaliteta same izvedbe. To velja predvsem za področje ustne higiene. Zavedanje, da je vpliv ustnega zdravja tesno povezan s sistemskim zdravjem je ključ do uspeha in dobrega počutja.   
10. 12. 2020
Svetovanje
Rak materničnega vratu je še vedno zelo pogost rak, ki prizadene mlade ženske. Razvije se preko več stopenj predrakavih sprememb in ga je z učinkovitim presejalnim programom mogoče preprečiti oziroma odkriti in v zgodnjem stadiju uspešno zdraviti. Najbolj pogosto se pojavlja v revnejših deželah sveta, kjer ni na voljo presejalnih programov in cepljenja proti okužbi s človeškimi papilomavirusi (Human papillomavirus – HPV). 
09. 12. 2020
Odpornost
Osnova za dober imunski sistem je zdrav življenjski slog. Ključnega pomena sta kakovosten spanec, 7 do 8 ur na noč, in redna telesna aktivnost. Znan citat pravi, da ni slabega vremena, so samo slaba oblačila. Tudi v deževnih dneh se lahko odpravite na sprehod v naravo ali telovadite v udobju doma.
26. 10. 2020