Članki in nasveti

Prehrana
Po dolgem zimskem obdobju pomanjkanja svežih živil pomlad prinaša ogromno plodov in darov narave, ki jih naš organizem še kako potrebuje. Dandanes lahko sicer tudi pozimi jemo kakovostno hrano, saj so postopki ohranjanja in skladiščenja živil boljši kot v preteklosti. Pa vseeno se pogosto zgodi, da v zimskem obdobju posegamo po hranilno revnejši hrani. Letošnjo pomlad zato okrepimo svoje telo in v poletje skočimo vitalno.   
07. 05. 2021
Svetovanje
Pomladni dnevi prinašajo prebujanje narave in tople sončne dni, ki vabijo k dejavnostim na prostem. S tem se začne tudi cvetenje rastlin, ki lahko pri nekaterih povzroča alergijski bolezni, kot sta seneni nahod in astma. Alergija je preobčutljivost, ki jo posredujejo mehanizmi imunskega sistema. V telesu nam imunski sistem služi predvsem za obrambo pred škodljivimi stvarmi, kot so virusi in bakterije.
03. 05. 2021
Svetovanje
Pravilna drža je izjemnega pomena iz več razlogov. S tem, ko se držimo pravilno in vzravnano, ne obremenjujemo svoje hrbtenice, kosti in sklepov po nepotrebnem. Dolgotrajna nepravilna drža lahko namreč celo vodi do trajnih okvar. Poleg zdravstvenega vidika pa je tu še psihološki: če se držimo sključeno, nas drugi ljudje pogosto ocenijo kot nesamozavestne in manj privlačne.
02. 04. 2021
Svetovanje
Kako krepiti svoje možgane in ohranjati spomin ter koncentracijo? Veliko lahko naredimo že s prehrano, priporočljivo je, da je nepredelana in vsebuje nenasičene esencialne maščobne kisline oz. omega-3 maščobne kisline. Pomembna je tudi telesna aktivnost, zato nam bo za ohranjanje spomina in zbranosti koristil sprehod, branje knjig, reševanje križank ali sudokujev
23. 03. 2021
Svetovanje
Koleno in kolk sta kot sosednja sklepa v telesu zelo neposredno povezana eden z drugim. Lahko bi dejali, da sta kot nekakšna brata. Precej različna po svoji strukturi in tudi funkciji, a vendarle ne moremo prezreti medsebojnega vpliva. To njuno povezanost pa moramo upoštevati tako v treningu, kot tudi pri odpravljanju morebitnih težav v enem ali drugem sklepu.
22. 01. 2021
Novosti
Da je preprečiti bolje kot zdraviti, se pregovorno vsi dobro zavedamo. Kaj pa to pomeni za naše vsakdanje navade, rutino? Opravila, ki jih opravljamo dnevno sčasoma postanejo monotona s tem pa ponavadi "pade" tudi kvaliteta same izvedbe. To velja predvsem za področje ustne higiene. Zavedanje, da je vpliv ustnega zdravja tesno povezan s sistemskim zdravjem je ključ do uspeha in dobrega počutja.   
10. 12. 2020
Svetovanje
Rak materničnega vratu je še vedno zelo pogost rak, ki prizadene mlade ženske. Razvije se preko več stopenj predrakavih sprememb in ga je z učinkovitim presejalnim programom mogoče preprečiti oziroma odkriti in v zgodnjem stadiju uspešno zdraviti. Najbolj pogosto se pojavlja v revnejših deželah sveta, kjer ni na voljo presejalnih programov in cepljenja proti okužbi s človeškimi papilomavirusi (Human papillomavirus – HPV). 
09. 12. 2020
Odpornost
Osnova za dober imunski sistem je zdrav življenjski slog. Ključnega pomena sta kakovosten spanec, 7 do 8 ur na noč, in redna telesna aktivnost. Znan citat pravi, da ni slabega vremena, so samo slaba oblačila. Tudi v deževnih dneh se lahko odpravite na sprehod v naravo ali telovadite v udobju doma.
26. 10. 2020
Svetovanje
Seveda, zdrav način življenja pri preprečevanju srčno-žilnih bolezni nedvomno igra zelo pomembno vlogo. Če poskušamo ohranjati mladost našega srčno-žilnega sistema, si lahko zagotovimo daljše pričakovano življenje. Ohranjanje zdravja je bistveno učinkovitejše kot vračanje zdravja in zdravljenje.
23. 10. 2020
Odpornost
Eden od ključnih dejavnikov je menjava letnih časov in posledično vremenskih razmer, ki lahko znatno vpliva na posameznika in njegovo počutje. Ko se začne obdobje deževja in krajših dni, lahko mnogi občutijo posledice tudi na duševnem zdravju in splošnem počutju, kar se kaže v odražanju nervoze, žalosti in izgube volje do vsakdanjih aktivnosti. Ko se začnejo poletni, sončni dnevi počasi umikati in nastopi jesen z nižjimi temperaturami, krajšimi dnevi in deževnim obdobjem, se pri veliko ljudeh lahko pojavi neke vrste jesenska tesnoba.
23. 10. 2020
Svetovanje
Vitamini so snovi, ki jih naše telo nujno potrebuje. Sodelujejo namreč pri številnih procesih kot sta denimo obnavljanje kože in pravilno delovanje imunskega sistema.
22. 10. 2020
Svetovanje
Minerali so snovi, ki jih potrebujemo zgolj v majhnih količinah, a so še vedno nujne za pravilno delovanje našega telesa. Med minerale uvrščamo magnezij, kalij, fosfor, kalcij, jod, natrij, klor, fosfor, železo, baker, cink in druge snovi. Minerale je najbolje uživati skozi hrano, za dodaten vnos pa lahko poskrbimo s prehranskimi dopolnili. Minerali in vitamini so zelo soodvisni, kajti vitamini brez mineralov v telesu ne morejo delovati.
22. 10. 2020