Suhe oči – tihi spremljevalec sodobnega načina življenja
Naše oči vsak dan opravijo izjemno delo. Dolge ure preživimo pred računalniki in pametnimi telefoni, beremo, vozimo in se soočamo z različnimi vplivi okolja. Na očesno površino dodatno vplivajo tudi klimatske naprave, ogrevani prostori in onesnažen zrak. V hitrem tempu sodobnega načina življenja očem pogosto ne namenimo dovolj pozornosti – dokler se ne pojavijo neprijetni simptomi.
Ena najpogostejših težav z očmi v današnjem času je sindrom suhega očesa. Gre za stanje, pri katerem oči ne proizvajajo dovolj kakovostnih solz ali pa te prehitro izhlapijo. Posledica je nestabilen solzni film, ki ne more več učinkovito zaščititi očesne površine.
Simptomi suhih oči so lahko različni: občutek peska v očeh, pekoč občutek, srbenje, rdečina, zamegljen vid ali celo prekomerno solzenje. Prav slednje mnoge preseneti – oko se na suhost odzove z refleksnim solzenjem, vendar takšne solze ne vsebujejo dovolj zaščitnih sestavin za dolgotrajno vlaženje.
Zasloni in zmanjšano mežikanje
Eden glavnih razlogov za porast težav je dolgotrajna uporaba digitalnih naprav. Med delom za zaslonom mežikamo tudi do polovico manj kot običajno. Mežikanje pa je ključno za enakomerno razporeditev solznega filma po očesni površini. Če je mežikanja premalo, solzni film hitreje izhlapi, roženica pa ostane nezaščitena.
Pomembno je, da si med delom za zaslonom redno vzamemo kratke odmore. Priporočljivo je pravilo 20–20–20: vsakih 20 minut za 20 sekund pogledamo 20 metrov v daljavo. Zavestno mežikanje in ustrezna osvetlitev prostora lahko bistveno zmanjšata obremenitev oči.
Kako si lahko pomagamo?
Pri blagih do zmernih težavah so pogosto prva izbira kapljice za oči brez konzervansov, ki pomagajo nadomestiti ali stabilizirati solzni film. Pomembno je, da izberemo izdelek, ki očesno površino ne le navlaži, temveč jo tudi zaščiti in podpre njeno obnovo.
Celovita podpora očesni površini
Pri težavah s suhimi očmi je pomembno, da ne omilimo le simptomov, temveč podpremo tudi naravno zaščitno funkcijo očesa. Na trgu obstajajo umetne solze z izbranimi učinkovinami, ki delujejo dopolnjujoče:
• Trehaloza je zaščitna molekula, ki pomaga stabilizirati celične membrane in ščiti očesne celice pred izsušitvijo ter oksidativnim stresom.
• Natrijev hialuronat veže vodo in zagotavlja dolgotrajno vlaženje, boljšo mazljivost očesne površine ter stabilizacijo solznega filma.
• D-pantenol (provitamin B5) podpira regeneracijo in pomiritev razdražene očesne površine.
Takšna kombinacija učinkovin omogoča vlaženje, zaščito in podporo obnovi očesne površine – kar je pri sindromu suhega očesa ključnega pomena.
Z ustrezno nego, zdravimi navadami in premišljeno izbiro izdelkov lahko pomembno prispevamo k boljšemu počutju in dolgoročnemu zdravju oči. Oči nam vsak dan omogočajo stik s svetom – poskrbimo, da jim vrnemo enako skrb.
Avtorja: Drejc Perčič in Matej Kolenc, mag. ind. farm.
