Kako si pri zvinih in nategih lahko pomagam sam?
Najpogostejše športne poškodbe so zvini in nategi. Osnovno zdravljenje v teh primerih je R.I.C.E. terapija, s katero zmanjšate bolečino in oteklino ter pospešite celjenje.
R - REST - POČITEK
Takoj prenehajte z aktivnostjo. Poškodovani del telesa naj miruje, saj tako zmanjšate bolečino in izključite možnost nadaljnjih poškodb. Čez čas lahko zopet začnete previdno obremenjevati poškodovani del, dokler ne začutite bolečine.
I - ICE - HLAJENJE
Namestite hladen obkladek takoj po poškodbi in nato s premori hladite mesto poškodbe večkrat na dan. Hlajenje omili bolečino, oteklino in notranje krvavitve.
Priporočamo uporabo hladnih obkladkov takoj po akutni poškodbi, za zmanjšanje otekline in bolečine. Pri zvinih/nategih ali udarninah za hlajenje uporabite COLDHOT VREČKE NEXCARE. Zelo prav pridejo tudi pri glavobolih ali zobobolih.
C - COMPRESSION - KOMPRESIJA
Namestite ustrezno bandažo ali opornico na boleče mesto. Kompresija pomaga zmanjšati oteklino. Priporočamo uporabo BANDAŽ ali OPORNIC FUTURO:
• OPORNICA ZA KOLENO
uporaba pri: zvini, nategi, otekline, artritis
- lajša bolečine in pomaga pri prepričevanju novih poškodb
- odprtina za pogačico nudi dodatno stablizacijo
- dve stranski paličici zagotavljata dodatno stablizacijo in oporo, pri tem pa ne omejujeta gibanja
- elastičen material za popoln oprijem
• BANDAŽA ZA GLEŽENJ
uporaba pri: zvini, nategi, otekline, artritis
- lajša bolečine in nudi stabilno oporo
- individualno prilagajanje z ježkom
- dvigne in podpre lok stopala
- mehak material, ki diha
- zagotavlja celodnevno udobje
• TRAK ZA ZAPESTJE
uporaba pri: zvini, preobremenitvene poškodbe
- za lajšanje akutnih in kronočnih bolečin v zapestju
- nudi oporo poškodovanemu ali oslabljenemu zapestju
E - ELEVATION - DVIG
Če je mogoče, privzdignite poškodovani sklep, da odvečna tekočina po poškodbi lažje odteče.
Vse navedene izdelke lahko kupite v prodajalnah Sanolabor ali v spletni trgovini Sanolabor.
Besedilo: v sodelovanje s podjetjem 3M.